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中學(xué)生怎樣健康有效地減肥

女 | 14歲 2022-01-11 06:03:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是一個(gè)初中三年級(jí)的女生。正是長(zhǎng)身體的的年齡，又不想買減肥藥，覺得吃了對(duì)身體不好。胃口老是很大，隨時(shí)都想吃東西，好像吃不飽一樣，然后一吃東西就又會(huì)長(zhǎng)胖，不知道怎樣才能即吃得少又長(zhǎng)不胖身體還很健康呢？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有用過任何的減肥藥品，也從未節(jié)過食。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問怎樣才能吃得少長(zhǎng)不胖身體還很健康？

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王雅晶
王雅晶 哈爾濱市第六醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)各種病毒性肝炎，藥物性肝炎，脂肪肝，肝硬化，重 幫助網(wǎng)友：37774稱贊：1
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2022-01-11 06:06:08 我要投訴

      你好，你正是漲身體的時(shí)候，先不要忙于減肥，如果減肥建議你采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥，平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運(yùn)動(dòng)。

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