健康咨詢描述: 我患上了糖尿病好久了,基本什么食物都要挑著選擇吃,不然真的害怕自己發(fā)病起來受不了,哎,糖尿病和飲食是密不可分的,所以有很多注意事項(xiàng),我想要了解。
想得到怎樣的幫助:糖尿病的飲食注意什么?
糖尿病患者是需要注意低鹽低脂、低膽固醇的攝入,水果是可以吃的。比如多吃一些低碳水化合物的水果,比如柿子、西紅柿、黃瓜,這些蔬菜,還有一些比較好的,比如獼猴桃也是很好的。但是比如像西瓜、梨,這樣的水果我們盡量要少吃,因?yàn)樗奶欠痔?,甚至葡萄這類的是盡量減少吃的。還有就是我們要控制一個(gè)量,每一餐的時(shí)候不要超過100克,一般是在我們兩餐之間吃。比如我們?cè)绮秃臀绮椭g,9點(diǎn)到9點(diǎn)半期間,下午3點(diǎn)到3點(diǎn)半期間,晚上9點(diǎn)左右,在晚餐后,兩個(gè)小時(shí)以后再服用少量的水果,每餐不要超過100克,這樣對(duì)我們糖尿病患者是有幫助的。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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