晚上在做俯臥撐肩膀關(guān)節(jié)的地方痛是什么情況
男 | 22歲 2022-01-09 13:18:27
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來自未知
健康咨詢描述： 感覺是骨頭痛，還有吃什么可以加快肌肉增長？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
崔慶元 馬鞍山市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 四肢骨折，關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎疾病，骨折,骨關(guān)節(jié)病,脊
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2022-01-09 13:21:22 我要投訴
這種情況就是屬于劇烈運(yùn)動(dòng)引起的肌肉勞損，建議休息減少負(fù)重活動(dòng)，可以嘗試熱敷，按摩理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，可以口服止痛藥物或者外用膏藥。如果準(zhǔn)備增長肌肉，在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，可以食用雞胸脯肉來增加肌肉強(qiáng)度。
疾病百科| 頭痛
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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