腰背部左側(cè)肌肉挺腰時痛

健康咨詢描述： 前一次打球起跳的瞬間因為上身扭曲，左側(cè)腰背部的肌肉好像是拉了一下似的，痛了一下，之后一挺腰就痛。后來休息了一周不再痛了，但是偶爾用左側(cè)腰部發(fā)力的時候感覺肌肉像那次一樣拉了一下，然后痛一陣，但基本休息兩三天就沒感覺了。這次因為前兩天練跳高腰又痛了，現(xiàn)在只感覺腰背左側(cè)不舒服，不影響跳繩，一旦大幅度起跳（比如立定跳遠）就痛，跳起瞬間的前半階段是沒感覺的，后半階段一挺腰就異常痛。百度了一下背部肌肉圖，感覺好像是挨著脊柱左側(cè)的豎脊肌的問題。按壓不痛，只有挺腰或是直立彎腰會有感覺。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 痛的時候就休息兩天，然后就不痛了。

想得到怎樣的幫助：請問這是肌肉的毛病還是脊椎的問題，應(yīng)該怎樣治療或是調(diào)養(yǎng)？