鍛煉后肌肉酸痛是繼續(xù)還是停止
保密 | 0個(gè)月 2022-01-09 13:04:44
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 只是跑個(gè)步就小腿酸痛,
想得到怎樣的幫助：是應(yīng)該堅(jiān)持下去,還是先休息好了再說(shuō)呀
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2022-01-09 13:06:57 我要投訴
這種情況就是屬于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后引起乳酸等代謝產(chǎn)物積聚過(guò)多難以及時(shí)分解，建議休息減少負(fù)重活動(dòng)，可以嘗試熱敷，按摩理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服就需要，到醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。
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