失眠睡不著，入睡后半夜醒來無法入睡
健康咨詢描述： 平時生活很健康，不熬夜，不喝酒，堅持運動，從上年11月份開始至今已有3個多月了，沒有好好睡覺，有時候好睡幾天但總會起夜，睡覺前不玩手機也不看電視，有時候冥想能入睡好但有時又不行，還有我發(fā)現(xiàn)我運動后更難入睡，在床上感覺比較熱，需要開著窗戶才好一點，被子蓋的也薄，身體很疲憊，大腦就休息，夜里眼睛都很困了就是無法入睡，看過中醫(yī)吃過藥還是不行，去本地醫(yī)院檢查過也說沒有什么大問題，來了點安眠藥，吃了到是很好睡，我就不明白為什么會這樣，是運動健身導(dǎo)致到失眠嗎？
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首先如果像你身體狀態(tài)不好或者精神狀況不好的話，也會影響你的失眠，長期失眠就會導(dǎo)致出現(xiàn)大腦活躍度，沒有辦法很好的休息，以及影像出現(xiàn)這種問題的時候，去吃一些營養(yǎng)腦部神經(jīng)的藥物，來改善一下你的身體狀況。
這個主要看您運動健身的時間一般來說，如果您有習(xí)慣是晚上夜間運動的話，這個一定要改掉因為晚上健身的話，是比較容易導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮進而導(dǎo)致失眠了，所以一定要在睡覺前間隔時間比較久的時間，健身再有就是睡覺前不要吃過度的刺激性的食物
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失眠的原因很多的，運動，情緒飲食都有影響的，放松心情避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的，適量運動，睡前揉揉耳唇有好處的，保持良好心情有助于睡眠的
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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