失眠自我保健方法是？

男 | 40歲 2022-01-08 23:27:57 1人回復來自未知

健康咨詢描述：已經連續(xù)失眠三天的晚上了，總是睡不著覺呢，而且最近一段時間，我發(fā)現(xiàn)我就是經常性的頭昏呢，周末時候去醫(yī)院檢查了一下，是神經性失眠了。

想得到怎樣的幫助：失眠自我保健方法？

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2022-01-08 23:29:52 我要投訴

失眠主要是看看有無精神壓力過大的情況的，注意休息放松壓力看看怎么樣的，注意不要喝濃茶及咖啡看看怎么樣的。不緩解的話注意溫水泡腳及沒有藥物禁忌必要時幫助睡眠治療的。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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