失眠患者怎么自我保??？

      失眠的患者怎么自我保健，首先患者在睡覺(jué)之前用溫開水泡泡腳，禁忌辛辣，刺激性強(qiáng)的食物，睡覺(jué)之前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，不要熬夜，睡覺(jué)之前保持心情愉悅，不要生悶氣。禁忌辛辣刺激食物！

      病情分析：
      能夠引起失眠的原因有很多，作為失眠患者最好是明確一下引起失眠的誘因，去除這些誘因，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不要晚睡，晚上不要喝濃茶，咖啡，要積極的治療身體以及心理方面的疾患。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是因?yàn)榫裥睦矸矫娴募不妓鶎?dǎo)致的失眠的話，需要根據(jù)具體的病因積極給予治療，在醫(yī)師的指導(dǎo)下給予相關(guān)藥物口服，定期去醫(yī)院復(fù)診。