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請(qǐng)問什么食品補(bǔ)鈣最好呢?

女 | 52歲 2022-01-08 16:15:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 現(xiàn)在有些報(bào)紙刊登說,牛奶喝的越多,鈣就流失越多,請(qǐng)問您,什么食品補(bǔ)鈣最好呢?

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2022-01-08 16:19:38 我要投訴

      你好，從你的描述中考慮含鈣高的主要是牛奶，奶酪，蝦皮，豆制品，鈣的吸收需要體內(nèi)有足夠的維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣吸收，所以盡量多曬太陽補(bǔ)充內(nèi)源性維生素D

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