孕中晚期吃什么補(bǔ)鈣最好呢

      你好，孕期營養(yǎng)需求比平時高，需要更多的營養(yǎng)素，比如鈣。一般建議孕4個月就開始補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素d。只要適合孕婦的鈣都可以的，比如迪巧的也行。
      

      妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，媽媽要做到堅持補(bǔ)鈣，為自己和寶寶補(bǔ)足孕期最后階段所需的鈣。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應(yīng)攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物。不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點-下午3點這段紫外線最強(qiáng)烈的陽光。
      

      您好！根據(jù)你的問題描述，您做準(zhǔn)媽媽啦，孕晚期啦，因比較挑食，而缺鈣，小腿經(jīng)常疼痛，也是缺鈣，建議您補(bǔ)充鈣劑，飲食搭配合理，多喝牛奶，吃芝麻醬半菜，吃豆腐，蝦皮，多曬曬太陽。祝您生一個健康的寶寶！
      
      以上是對“孕中晚期吃什么補(bǔ)鈣最好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這還是有缺鈣的癥狀，應(yīng)該進(jìn)行口服鈣劑治療，主要的還是應(yīng)該調(diào)節(jié)飲食的。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服鈣爾奇d咀嚼片，這是碳酸鈣吸收的比較多的，配合多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，注意調(diào)節(jié)飲食，不要挑食，牛奶雞蛋，各種肉類都要吃，這樣綜合補(bǔ)鈣效果還是比較好。