總是一覺(jué)睡到中午起不來(lái)
男 | 18歲 2022-01-07 14:03:06
1人回復(fù)
來(lái)自新鄉(xiāng)市
健康咨詢描述： 從上一年開始，一到寒暑假或者快到考試周的時(shí)候，總是定個(gè)六七點(diǎn)的鬧鐘，想著早點(diǎn)起，可鬧鐘一關(guān)，沒(méi)兩分鐘就又睡著了，一直到中午有人喊去吃飯才起，沒(méi)人喊能睡到下午一兩點(diǎn)。以前總是晚上兩點(diǎn)睡還能七點(diǎn)起，現(xiàn)在一點(diǎn)睡卻起不來(lái)了。
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2022-11-03 00:27:21 我要投訴
應(yīng)該有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，十點(diǎn)之前睡覺(jué)，五六點(diǎn)鐘醒來(lái)是最合適的。中午就不能超過(guò)半小時(shí)。中午可以補(bǔ)一覺(jué)。通過(guò)調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣和睡眠時(shí)間，保證充足的睡眠可以改善自己的癥狀。
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