健康咨詢描述: 長(zhǎng)期焦慮持續(xù)時(shí)間三個(gè)月以上,平均二~三天一次,嚴(yán)重時(shí)一天一次。期間有作息不規(guī)律、間歇性失眠癥狀。在校時(shí)經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài),偶爾出現(xiàn)幻聽與幻視。
這種情況以后要作息規(guī)律。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣,睡前可以喝杯溫?zé)岬呐D?,可以聽聽輕音樂,舒緩情緒幫助睡眠,出現(xiàn)了幻聽幻覺,這種情況應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查。
你好,這種情況要學(xué)會(huì)放松,不要過于緊張,有合理的安排自己的作息時(shí)間,睡前泡泡熱水腳,不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī),不要熬夜,聽聽舒緩的音樂,避免喝自己的飲料茶或者咖啡等,都可以緩解這些癥狀,如果通過自我調(diào)節(jié)不能緩解的話,必要時(shí)是需要醫(yī)院就診,查明原因,明確病情診斷,必要時(shí)是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服抗焦慮的藥物,比如鹽酸舍曲林,鹽酸帕羅西汀,草酸艾西酞普蘭,和改善睡眠的藥物米氮平,的,通過治療以后,這些癥狀都會(huì)慢慢的好起來
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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