精神恍惚沒(méi)精神，提不起勁來(lái)

男 | 25歲 2022-01-05 08:52:57 1人回復(fù) 來(lái)自江門(mén)市

健康咨詢(xún)描述：整天都沒(méi)精神，總是很想睡覺(jué)，但是晚上也睡得很早的，每天也基本有7個(gè)小時(shí)左右的睡眠，但睡眠質(zhì)量很差，老是做夢(mèng)。醒來(lái)后就昏昏沉沉的，也很難集中注意力

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張碩中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-02 09:54:34 我要投訴

因?yàn)槟愕乃哔|(zhì)量差，所以導(dǎo)致你沒(méi)有精神，這種情況首先要改善睡眠環(huán)境，不能讓嘈雜的環(huán)境影響自己的睡眠。同時(shí)，要學(xué)會(huì)釋放內(nèi)心的壓力，保持心情愉快。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。平時(shí)要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。