睡眠質(zhì)量偏低，影響狀態(tài)

      晚上多夢(mèng)勢(shì)必讓患者感覺(jué)到心理上很痛苦，同時(shí)第2天會(huì)覺(jué)得精神不好，意志消沉，所以說(shuō)有了失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)該接受系統(tǒng)的治療，比如說(shuō)可以應(yīng)用一些具有安神作用的中藥，或者是家用安眠效果的抗焦慮藥，心理治療也是比較有必要的

      根據(jù)您所描述的這些情況，這種情況首先建議您到正規(guī)公立醫(yī)院精神內(nèi)科就診，排除一下抑郁癥的情況，做一個(gè)心理疏導(dǎo)的治療，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。禁忌辛辣刺激性強(qiáng)的食物。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，這種情況就會(huì)影響到你白天的精神狀態(tài)，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦和全身放松，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量偏低，影響狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所說(shuō)的情況是晚上多夢(mèng)，白天困倦。年質(zhì)量比較差，整天昏昏沉沉的。應(yīng)該是睡眠障礙，睡眠的質(zhì)量不好，效果不佳?？赡苁歉鞣N壓力或者是心煩的事情導(dǎo)致的，你的睡眠狀態(tài)的不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，多運(yùn)動(dòng)。一定要放松心情，說(shuō)想說(shuō)的話，做想做的事，多放松。找壓力的根源，然后釋放壓力，減輕自己的精神負(fù)擔(dān)，睡眠效果就會(huì)有所改善。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有經(jīng)常性的出現(xiàn)有夢(mèng)境是會(huì)導(dǎo)致有植物神經(jīng)衰弱以及大腦皮層的持續(xù)緊張導(dǎo)致有精神的乏力，也和自我的學(xué)業(yè)壓力大以及不排除有一些聲響刺激甚至自我的心理暗示，也有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要盡可能的勞逸結(jié)合，保證作息時(shí)間的同時(shí)，可以進(jìn)行一些按摩大腦皮層的經(jīng)絡(luò)療法，同時(shí)要評(píng)估有無(wú)一些精神創(chuàng)傷事件或校園壓力，要盡可能的進(jìn)行睡眠門診的腦電圖的檢查等，必要時(shí)配合一定的營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物