熬夜還醒的早，睡不著失眠，黑眼圈重

      你好，建議你要調(diào)整自己的作息時(shí)間，盡量晚上十點(diǎn)前睡覺，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，也會(huì)給身體帶來(lái)一些不適癥狀，不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，放松心態(tài)，不要過(guò)于緊張，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)，聽聽舒緩的音樂(lè)，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，等都可以緩解睡眠，如果不能緩解的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液或者西藥右佐匹克隆，阿普唑侖等等來(lái)改善你目前的睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，長(zhǎng)期的熬夜最直接的就是身體的免疫系統(tǒng)遭到破壞，免疫力下降會(huì)帶來(lái)各種各樣的問(wèn)題，比如說(shuō)有的人頭痛頭暈，有的人惡心反胃，有的人長(zhǎng)痘痘，有的人容易感冒等等，噢，你眼下是一個(gè)什么樣的工作非要熬夜？是有工作要求還是有學(xué)習(xí)，必須得熬夜，白天都不夠用的時(shí)間？
      指導(dǎo)意見：
      無(wú)論學(xué)習(xí)工作多忙碌，都要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，養(yǎng)成放松自己身心的習(xí)慣。每天睡覺之前把事情都做的差不多了，睡覺的時(shí)候身心都放松了，睡眠就不成問(wèn)題了。

      病情分析：
      你因?yàn)樗卟缓贸霈F(xiàn)了黑眼圈，臉上長(zhǎng)痘痘。白天又不睡覺，精神狀態(tài)怎么樣？可能是失眠導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)，只是面部出現(xiàn)了青春痘痘。
      指導(dǎo)意見：
      你最近是否有壓力，如果不超過(guò)一個(gè)月的話，建議你調(diào)整好心態(tài)，正確面對(duì)生活中的壓力事件。保持規(guī)律的作息和睡眠，不要的時(shí)候做一下放松訓(xùn)練。如果這種睡眠不好，超過(guò)了一個(gè)月，建議用一些助眠的保健品或者中成藥先調(diào)節(jié)一下。睡眠軟糖，甜夢(mèng)膠囊，百樂(lè)眠都可。
      以上是對(duì)“熬夜還醒的早，睡不著失眠，黑眼圈重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上熬夜還醒的早，這是不好的作息方式。什么事情讓你這樣，能不能調(diào)整好自己的作息時(shí)間？晚上是人身體休整的時(shí)間，要按自然規(guī)律正常作息。
      指導(dǎo)意見：
      人的生物鐘有它的時(shí)間安排，你肯定知道，只是沒(méi)有做到。為了個(gè)人健康，你最好對(duì)照生物鐘的要求調(diào)整好自己的生活方式。

      病情分析：
      你好，我通過(guò)你的這種情況描述來(lái)看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題，引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況，另外，內(nèi)分泌失調(diào)，休息不好，也可能會(huì)存在皮膚問(wèn)題和黑眼圈加重的情況出現(xiàn)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力了，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免精神壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，盡量不要熬夜。白天也不要睡得過(guò)多，調(diào)整生物鐘，慢慢看看效果！

      病情分析：
      你好，是什么原因最近睡得晚，是睡不著還是工作、學(xué)習(xí)或者是在玩游戲，導(dǎo)致你睡不著，醒了以后就再也睡不著了，幾點(diǎn)醒？
      指導(dǎo)意見：
      如果壓力大，可能跟壓力大有很大的關(guān)系，如果沒(méi)有壓力，一方面你可以在空閑時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，有助于改善睡眠，如果效果不好，可以通過(guò)中醫(yī)診脈，服用中藥調(diào)理一段時(shí)間效果應(yīng)該不錯(cuò)