我想晚上在喧鬧的環(huán)境中快速入睡。

      你所說(shuō)的這種想要在喧鬧的環(huán)境中快速入睡，首先來(lái)說(shuō)白天需要少睡覺(jué)，放松心情，其次睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮，第三睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，必要的時(shí)候可以平時(shí)使用酸棗仁泡水代替茶水飲用?；蛘呤欠靡恍┌贅?lè)眠膠囊或棗仁安神膠囊之類的藥物干預(yù)。

      病情分析：
      你好，通過(guò)你現(xiàn)在的這些情況描述來(lái)看，如果存在睡眠問(wèn)題，可能與你學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，休息不好，神經(jīng)衰弱以及周圍環(huán)境影響的都有一定的關(guān)聯(lián)，長(zhǎng)期這樣會(huì)在一定程度上影響你的精神狀況，最好找到根源，對(duì)癥解決！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整一下睡眠質(zhì)量好，可以嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，精神上避免過(guò)分的焦慮，可以塞上耳塞，讓自己避免吵雜的環(huán)境，另外，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，做做放松，都有助于狀態(tài)的改善，白天避免過(guò)分的焦慮，學(xué)習(xí)不要過(guò)分的疲勞，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，慢慢調(diào)整！

      病情分析：
      高中學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，學(xué)習(xí)壓力大，保持充足的睡眠很重要，你宿舍里總有人晚睡，你也不好意思告訴老師，覺(jué)得自己受到了影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你宿舍可能有些同學(xué)熬夜寫(xiě)作業(yè)，也可能有人玩手機(jī)。你覺(jué)得自己受到影響可以要求他們晚上盡量少發(fā)出聲音，可以給自己買個(gè)黑色的床位，將自己的床鋪圍起來(lái)，盡量少受到光線和聲音的影響。
      以上是對(duì)“我想晚上在喧鬧的環(huán)境中快速入睡。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！