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2022-01-02 10:13:07 我要投訴
跳繩是一種非常不錯(cuò)的減肥有氧運(yùn)動(dòng)，而且它具有燃脂鍛煉耐力，肺活量等有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，有效的增強(qiáng)鍛煉者腿部手臂肌肉的耐力，可是在長(zhǎng)時(shí)間的跳繩后，很多人會(huì)管感覺(jué)到膝蓋酸軟疼痛，最主要的原因是跳繩是動(dòng)作不規(guī)范，導(dǎo)致了膝蓋處受到了損傷，因此選擇跳繩的運(yùn)動(dòng)一定要注意養(yǎng)成規(guī)范的動(dòng)作，跳繩時(shí)，膝蓋微微彎曲，大腿微微發(fā)力，帶動(dòng)身體向上躍起。
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