有一些蔬菜是不能夠一次性吃太多的,比如豆類蔬菜豌豆,四季豆吃多了會引起脹氣。另外土豆紅薯,南瓜,山藥,蓮藕等這些蔬菜也不要吃太多,因?yàn)樗胸S富的淀粉,有助于血糖的升高。
建議在日常的生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑愿鞣N新鮮的水果蔬菜來補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素,但是如果出現(xiàn)了胃脹消化不良情況的話,一定要避免吃太多的苦瓜黃瓜生冷的食物。
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