對(duì)自己父親動(dòng)粗因此走不出心里陰影，無法原諒自己

健康咨詢描述： 我爸爸我高三時(shí)跟我媽媽離婚，我目前工作原因跟爸爸住在一塊兒，我在家這段時(shí)間爸爸一直喝完酒過來跟我鬧，好幾次把我干出家門，他說我連續(xù)還了幾分工作，說為了我花了很多錢，前天我爸又喝酒過來跟我吵，大半夜大聲吵鬧影響周圍鄰居休息，我讓他安靜又不聽話又要把我干出家門，一氣之下我對(duì)他動(dòng)粗了，人生第一次對(duì)自己父親動(dòng)粗，然后我現(xiàn)在內(nèi)心特別痛苦，因?yàn)閷?duì)我來說對(duì)自己父親動(dòng)粗不是一件光榮的事，但我那天實(shí)在忍無可忍，因?yàn)槲矣X得他做的壞事太多了，真的太過分了，但是我對(duì)他動(dòng)粗真的是不對(duì)的，我現(xiàn)在不知道怎么辦？?jī)?nèi)心很痛苦，很后悔對(duì)他動(dòng)粗，感覺我自己弄臟了自己干凈的手，各位心理醫(yī)生請(qǐng)幫幫我，我怎樣才能走出這個(gè)心里陰影，對(duì)老爸動(dòng)粗的事我真的無法原諒我自己，我該怎樣走出這心理陰影？