如何接納自己，擺脫陰影

健康咨詢描述： 我老是會(huì)想很多亂七八糟的事情，搞得自己很煩躁。我一想起那些腦子不正常特別神經(jīng)質(zhì)的愛(ài)攻擊人的人們我就好煩好煩，我很怕她們到處說(shuō)我不好，而讓喜歡我的人也離開(kāi)我。我知道不該這樣想，但是好像是小時(shí)候得陰影，我媽媽就是一個(gè)腦子不正常特別攻擊人的女人，我生活中碰到類似的女人，我就好煩，我就有陰影了，我就會(huì)想象她會(huì)像我媽一樣針對(duì)攻擊別人一樣的方式攻擊我，背地里嫉妒說(shuō)我壞話，而事實(shí)真的如此，這種類型的人就是腦子有病。但是我覺(jué)得自己腦子也不清楚，覺(jué)得那些好的人會(huì)因?yàn)檫@些腦子不正常的人而離開(kāi)我。怎么樣調(diào)試自己的心理，我該如何捋順自己的思維和思路，是不是我被她們的思想綁架了。