長(zhǎng)期失眠難入睡心情低落

女 | 32歲 2021-12-31 14:02:50 1人回復(fù) 來(lái)自昌吉回族自治州

健康咨詢(xún)描述：有幾年了長(zhǎng)期睡眠不好，難入睡，偶爾做噩夢(mèng)，非常焦慮，心情低落，情緒不穩(wěn)定，掉發(fā)嚴(yán)重

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 22:52:59 我要投訴

你好，從你目前敘述的考慮存在抑郁的癥狀，目前，這種情況建議你可以先通過(guò)自我調(diào)節(jié)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，和家人朋友聊聊天，平時(shí)注意休息，避免過(guò)度勞累等，可以緩解這些癥狀，如果不能緩解的話，必要時(shí)是需要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服抗抑郁和幫助睡眠的藥物來(lái)改善你目前的這些癥狀

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>