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運(yùn)動減肥餐有什么？

女 | 22歲 2021-12-31 13:34:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從小身材就屬于比較肥胖的類型，以前沒成年的時(shí)候還吃過不少減肥藥，結(jié)果現(xiàn)在不僅僅是反彈了，對我身體的影響也好大，現(xiàn)在胃也不好了，而且更容易發(fā)胖。我身上的肉屬于贅肉，不是肌肉，所以最近我又在試著運(yùn)動減肥，堅(jiān)持了大概一個(gè)月了，我覺得應(yīng)該要配上合適的減肥餐才更有效果呢。

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代巖
代巖 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎，胃潰瘍，肺炎，支氣管炎等常見內(nèi)科雜病，肛腸疾 幫助網(wǎng)友：19743
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2021-12-31 13:43:20 我要投訴

      運(yùn)動減肥餐在飲食上可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，少吃一些碳水化合物飲食，像一些熱量過高的飲食以及含糖分過高的飲食盡量少吃，早晨可以喝豆?jié){，吃一個(gè)雞蛋面包，在減肥的同時(shí)也要保證每天的營養(yǎng)均衡。

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