陰虛體質(zhì)怎么減肥
女 | 32歲 2021-12-31 08:59:35
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 這幾年一直忙著照顧孩子，一直沒有好好的打理自己，這幾天我明顯的又胖了，特別是肚子和屁股，以前的衣服現(xiàn)在穿上又緊了，特別的難看，整個人都比同齡的朋友要老上好幾歲。生孩子的時(shí)候就檢查出我是陰虛體質(zhì)，想找一種健康的減肥方法。
想得到怎樣的幫助：陰虛體質(zhì)怎么減肥
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2021-12-31 09:19:10 我要投訴
建議的話首先應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜搭配上粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，少食多餐不要暴飲暴食，同時(shí)注意烹飪時(shí)應(yīng)該低鹽低油，每餐最多吃到七分飽，再者就是應(yīng)該帶著自己的妻子，每天進(jìn)行20~30分鐘的有氧鍛煉，增加身體代謝消耗調(diào)整體內(nèi)代謝平衡，達(dá)到減肥效果。
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