怎樣減肥最快最有效？

女 | 29歲 2021-12-29 16:14:26 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我從小就胖乎乎的，長(zhǎng)大后自己感覺(jué)還可以，可是和同事一比還是覺(jué)得自己稍微有點(diǎn)胖，以前也減過(guò)肥，可是效果不是很好，最近要照婚紗照了，想以最快的速度把自己變得瘦一些，照婚紗照時(shí)好漂亮一些。

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張人玲首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對(duì) 幫助網(wǎng)友：1197

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2022-10-14 16:49:29 我要投訴

想要減肥最快，需要患者消耗的熱量大于吸收在體內(nèi)的熱量。減倉(cāng)就是少吃多運(yùn)動(dòng)，將身體的脂肪充分的燃燒起來(lái)，然后多喝水，通過(guò)身體代謝排出體外，能夠有效的減肥，這是最健康的減肥患者，平時(shí)不要吃油膩的食物，要以清淡為主，多吃一些新鮮的水果，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助代謝。