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2021-12-27 17:58:00 我要投訴
肥胖是由于攝入量大于消耗量，多余的熱量以脂肪的形式儲存于體內(nèi)，所以想要減肥要管住嘴，邁開腿，減少攝入量，增加消耗量，也就是在控制飲食的同時選擇適合自己的運動，兩者結(jié)合持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果
2021-12-28 12:08
ask936535052t
追問
那我該怎么做呢
2021-12-28 13:19醫(yī)生回答：
首先三餐要規(guī)律，改掉吃零食的習(xí)慣。選擇適合自己的運動，逐步增加運動量和運動強度。持之以恒非常重要。
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