面黃枯瘦，沒精氣神，記憶力卡不集中，手淫

      從你的描述來(lái)看，是由于手淫過(guò)頻引起的精神不集中的癥狀，可能出現(xiàn)了體虛的情況，建議戒掉手淫這個(gè)習(xí)慣，規(guī)律作息，不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增加身體免疫力。同時(shí)保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，穿寬松內(nèi)衣，多吃高蛋白的食物。

      你好，根據(jù)描述的情況，年輕人頻繁的手淫，有可能導(dǎo)致陰莖勃起功能障礙或者早泄，嚴(yán)重的話，會(huì)出現(xiàn)肢體乏力，精力不集中，記憶力減退，腰酸背痛等癥狀，對(duì)今后正常的生活會(huì)產(chǎn)生一定的影響。建議首先下決心戒除頻繁手淫的習(xí)慣，平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，均衡營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，勞逸結(jié)合，保證睡眠，可以進(jìn)行仰臥起坐俯臥撐鍛煉，也可以進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)提肛訓(xùn)練，只要能夠堅(jiān)持鍛煉，一定會(huì)恢復(fù)正常的。