睡眠不好，睡不醒，白天犯困喘不上氣

      病情分析：
      入睡困難，除了環(huán)境因素，身體健康因素之外，更多的和精神心理因素有關(guān)。比如壓力過大，焦慮緊張，心神不安，踏實不下來，或者是心境低落，郁郁寡歡，難以開心，胡思亂想等等，都容易造成入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      所以躺在床上的時候，首先不要焦慮，放松自己，順其自然，早晚得睡著，沒有誰一整個晚上都睡不著的。不要逼迫自己馬上睡著，或者是很快睡著，那樣真的容易形成焦慮，緊張。躺在床上的時候也可以背誦一段自己喜歡的話，不必太長，三五句七八句就好，反復(fù)反復(fù)反復(fù)的去背誦大腦，重復(fù)同樣的行為或者是動作就很容易疲勞，大腦疲勞了就容易入睡。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按照當(dāng)前有入睡困難同時有睡眠質(zhì)量不佳是會導(dǎo)致有自我的植物神經(jīng)衰弱，同時，導(dǎo)致有精神的乏力，也要結(jié)合有無貧血而引起神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，也和自我的精神壓力較大，沒有很好的勞逸結(jié)合有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要查找貧血原因的，是營養(yǎng)不良性還是缺鐵性貧血的，要盡早的進(jìn)行補(bǔ)充，針對以上的失眠，也要評估腦電波有無異常，要盡可能的服用營養(yǎng)植物神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神類藥物

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看，你目前的這種狀況呢，還是考慮一個睡眠節(jié)律的混亂狀態(tài)，當(dāng)然這也可能有情緒中的焦慮部分。不知道你這樣的狀況出現(xiàn)有多長時間了，是從什么時候開始的
      指導(dǎo)意見：
      而且在你的描述中呢，有一個比較明顯的癥狀就是喘不上來氣。那么對于這個狀況呢，還需要你到醫(yī)院進(jìn)一步的明確和檢查一下，看看是否有哮喘這一類的生理方面的因素。需要排除一下相關(guān)的生理方面的因素。
      以上是對“睡眠不好，睡不醒，白天犯困喘不上氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！