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如何成為大胸肌男人？

男 | 33歲 2021-12-26 11:34:24 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我以前屬于比較精瘦的那種男人，后來是因為生了一次病，吃了許多激素的藥，身體里激素沉積的太嚴重了，身材就開始快速發(fā)胖，肚子上都是肉，而且胸也變得特別大，不過現(xiàn)在倒是瘦下來了許多，但是我更渴望身材變的好一些，想要把胸上的肉練成胸肌，感覺會硬朗一些。

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朱嘉綺
朱嘉綺 沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肥胖癥,功能性消化不良,泄瀉,便秘,咳嗽,感冒 幫助網(wǎng)友：28012
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2021-12-26 11:49:52 我要投訴

      最好的方式就是通過無氧運動鍛煉，比如初級的可以做俯臥撐，以及雙杠下壓來進行鍛煉，比如寬距俯臥撐每天4組，每組15個左右，第二天窄距俯臥撐鍛煉胸肌中縫。雙杠下壓鍛煉胸肌下段

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