身高發(fā)育不足，想快點長高
健康咨詢描述： 本人初中時由于學校差，上早晚自習早上五點起晚上十點睡，并且自己本來就失眠導致睡眠過少，身高發(fā)育不足，現(xiàn)在上了高中更沒時間睡了，并且近三年來身高幾乎沒有變化，我的同學父母身高都比我的父母身高矮，個子卻能長到1米9，我現(xiàn)在身高183，我想在我高中時期或者畢業(yè)之后快速長高，請問我該怎么做
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正常來講17歲這個年齡，身高長到1米83已經(jīng)是屬于中等偏上了。大多數(shù)男性的身高都是在1米7到1米8之間。身高生長受許多因素，遺傳雖然起到一定的作用，但不是導致身高生長的決定性因素。必須要到醫(yī)院做骨齡的檢查，如果骨骼閉合身高已經(jīng)生長到了極限。
一般情況下正處于成長階段，不需要過于擔心，建議平時日常生活中飲食一定要營養(yǎng)均衡的不要出現(xiàn)挑食厭食的情況，平時要少量多餐不要暴飲暴食，多吃一些含蛋白質(zhì)鈣質(zhì)維生素礦物質(zhì)比較高的食物促進人體吸收，平時適當?shù)剡M行戶外運動鍛煉，比如跑步跳高，打籃球，排球，游泳，羽毛球等，提高個人體質(zhì)，保證充足的睡眠時間，不要熬夜，有助于生長發(fā)育。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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