常見的五谷雜糧有哪些？

      我們平時吃的最多的五谷雜糧，有大米，小米，高粱，小麥，大豆。平時吃五谷雜糧，能夠在很大程度上滿足人體的需求，可以攝取不同的營養(yǎng)成分來維護身體的健康?？梢宰屔眢w吸收足夠的膳食纖維，碳水化合物等營養(yǎng)物質。

      常見的五谷雜糧指的是小米，高粱，小麥，大豆，燕麥，薏米。這些食物都屬于是五谷雜糧，日常多吃一些雜糧對身體是有益處的，可以有效的調理身體，促進腸胃蠕動，促進消化。還可以有效的預防高血壓，高血脂，高血糖疾病。