健康咨詢描述: 晚上下了晚自習(xí)就感覺很累,有時(shí)間看著手機(jī)不知道因?yàn)槭裁淳涂蘖?,這個(gè)學(xué)期做夢的頻率挺高的,做噩夢的次數(shù)也比以前多了
青少年可以出現(xiàn)一些心理生理問題。利用情緒不穩(wěn)定,心情不暢,不良情緒可以影響睡眠質(zhì)量,例如睡眠淺,入睡困難,或者頻繁多夢或者噩夢。大多存在一些精神心理因素,例如學(xué)習(xí)壓力或者是其他因素的影響。不良情緒可引起軀體不適。需要調(diào)整心態(tài),提高自信心,學(xué)習(xí)需要勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣睡眠習(xí)慣,增強(qiáng)體質(zhì),增加營養(yǎng)等。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
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