怎么才能練好肌肉？
男 | 34歲 2021-12-21 05:14:19
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 一直以來因為缺少運動，身上的肉比較的多，但是沒有肌肉，特別的難看，并且看見好吃的就想吃，看到別人的好身材特別的羨慕，自己也想擁有好看的肌肉，強身健體。
想得到怎樣的幫助：怎么才能練好肌肉？
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2021-12-21 05:55:09 我要投訴
如果想鍛煉好肌肉，那么就是要保證營養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如說各種魚類牛肉，牛奶等，另外就是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，因為適當(dāng)?shù)挠?xùn)練才能夠增加肌肉的力量，可以選擇健身房來進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練
2021-12-21 06:17:28 我要投訴
因為缺乏運動，身上的贅肉多一些，沒有肌肉，而且穿衣也是比較難看的情況，可以加強運動的，可以練習(xí)健美操形體的鍛煉，或者是選擇自己喜歡的運動健身房進(jìn)行鍛煉都是可以的，注意日常生活中健康的飲食
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