深蹲的好處有哪些？
女 | 21歲 2021-12-20 21:09:26
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我的腿特別的粗，聽朋友說深蹲有利于瘦腿，不知道效果到底怎么樣，可是我的控制力不是特別的好，希望做過深蹲的網(wǎng)友們可以給我說一下深蹲的好處，這樣我就更有動(dòng)力了。
想得到怎樣的幫助：深蹲的好處有哪些？
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2021-12-20 22:11:06 我要投訴
深蹲能夠增加血管的彈性，增加回心血量，對(duì)于肌肉恢復(fù)有好處，但是反復(fù)深蹲可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的損傷，不要做的太多，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法。就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。
2021-12-20 21:37:23 我要投訴
深蹲可以鍛煉臀腿部得肌肉，但是想塑形其實(shí)普拉提可能效果更好一些，尤其是對(duì)女孩子，如果你全身都胖就還是得進(jìn)行減脂，而且人體得脂肪分布跟遺傳自己平時(shí)習(xí)慣有很大關(guān)系，也沒有必要特別糾結(jié)身材在健康得前提下！
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