瑜伽球的鍛煉方法有哪些？

女 | 26歲 2021-12-20 08:49:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近長肉肉了，我想練瑜伽減肥，昨天買了一個瑜伽球，準(zhǔn)備拿來練瑜伽的，但是我看了半天，怎么練都不舒服，我想問問大家瑜伽球的鍛煉方法，給我透露透露唄，只要不是太累就好，本人太懶了

想得到怎樣的幫助：瑜伽球的鍛煉方法有哪些？

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2021-12-20 09:37:26 我要投訴

你好，在健身房鍛煉瑜伽球，可以起到很好的健身，減肥的效果，練習(xí)瑜伽球可以使身材的線條更加的纖細(xì)，在鍛煉上可以用貼墻坐椅式，借著深蹲的動作鍛煉大腿4頭肌，還有球上蝗蟲式，主要是鍛煉臀部以及大腿后方肌群還有球上頭撞膝式等

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