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什么蔬菜可以減肥呢？

女 | 30歲 2021-12-20 06:44:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：快到夏天了，到了可以穿裙子，短衣短褲的時候。自己想想都覺得開心，但是我卻胖了。前段時間采用節(jié)食的辦法進(jìn)行減肥，雖然效果不錯，但是卻好餓。所以想了解有什么蔬菜可以有效地減肥。

想得到怎樣的幫助：什么蔬菜可以減肥呢？

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2021-12-20 06:55:34 我要投訴

想要減肥，不能單靠蔬菜。減肥提倡飲食控制、加強(qiáng)運(yùn)動的方法。飲食上要控制攝入量，避免食用高熱量、高糖分、高脂肪的食物，比如巧克力、甜品、膨化食品、燒烤等，可以吃一些粗糧、蔬菜、水果，同時每天要保證一定量的有氧運(yùn)動。

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2021-12-20 06:45:47 我要投訴

一般來說在夏天的時候可以多吃一些新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，如果常吃的話，減少一些主食量就能夠使達(dá)到減肥的目的的，想要科學(xué)的減肥，還必須去做一些有氧的運(yùn)動，比如說快走慢跑，騎自行車，爬山，跳繩，踢毽球，打羽毛球等。