什么蔬菜可以減肥呢？

      想要減肥，不能單靠蔬菜。減肥提倡飲食控制、加強運動的方法。飲食上要控制攝入量，避免食用高熱量、高糖分、高脂肪的食物，比如巧克力、甜品、膨化食品、燒烤等，可以吃一些粗糧、蔬菜、水果，同時每天要保證一定量的有氧運動。

      一般來說在夏天的時候可以多吃一些新鮮的蔬菜和應季的水果，如果常吃的話，減少一些主食量就能夠使達到減肥的目的的，想要科學的減肥，還必須去做一些有氧的運動，比如說快走慢跑，騎自行車，爬山，跳繩，踢毽球，打羽毛球等。