飲食多吃粗纖維的食物,多吃一些潤腸通便的食物對于便秘都是有輔助的調(diào)理作用,比如多吃大白菜芹菜,多喝蜂蜜水,吃香蕉都是有輔助潤腸通便的作用。
通便的食物主要是富含膳食纖維、高葉酸、高脂肪、高維生素的食物,比如核桃、紫菜、香蕉、雞蛋、綠豆、黃豆、腐竹、油豆皮、菠菜、韭菜、紅薯、蘋果、燕麥、香菇、油菜、芹菜、胡蘿卜、西瓜等。
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