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睡眠質(zhì)量不好,頭疼難受

女 | 15歲 2021-12-18 13:09:57 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述: 我昨天晚上1點(diǎn)多,你們都睡了,我一直睡不著,我好不容易睡著了,睡眠還間斷,一個(gè)小時(shí)醒一次或者半個(gè)多小時(shí)醒一次,今天早上七點(diǎn)半就醒了,睡不著了,現(xiàn)在很頭疼

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李秀亭
李秀亭 陽(yáng)信縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮障礙,抑郁癥,小兒多動(dòng)癥,睡眠障礙 幫助網(wǎng)友:10768
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2021-12-18 14:15:20 我要投訴

      病情分析:
      你這個(gè)樣子有多長(zhǎng)時(shí)間了?如果說(shuō)偶爾的這么一天,那么不用擔(dān)心今天是周末,想怎么樣就怎么樣,只要自己開(kāi)心就好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      睡眠不好出現(xiàn)頭疼,這是可以理解的。如果是這個(gè)樣子有一段時(shí)間了,尤其是一個(gè)月以上的話,那么就應(yīng)該干預(yù)治療??梢杂靡幌滤弑=∑?,調(diào)整睡眠,也可以聽(tīng)一下全面的音樂(lè),保持好的心態(tài),飲食合理平衡。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。

蔡雪梅
蔡雪梅 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 親子、婚姻家庭、溝通、職場(chǎng)社交焦慮。 幫助網(wǎng)友:5783
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2021-12-18 14:17:07 我要投訴

      病情分析:
      通過(guò)您的描述,可以感受到你目前的焦慮痛苦,人只有在睡眠的過(guò)程中,才能夠充分的得到休息以及功能,如果睡眠質(zhì)量不好,就像你總是間斷睡眠,而且入睡還很困難,這樣的話就會(huì)很影響白天的精力
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你的頭痛也是由于睡眠不足而出現(xiàn)的腦血管痙攣,一般只要睡眠好了,頭痛也就好轉(zhuǎn)了,失眠是由多種原因引起的,比如情緒方面,焦慮抑郁或者學(xué)習(xí)壓力大,人際關(guān)系緊張或者軀體方面的建議你仔細(xì)的尋找一下原因,然后有針對(duì)性的做以調(diào)整

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