每天吃多少肉食合適

      健康的人每天可以將肉類控制到200克左右，肉類包括一些魚類，家禽類，包括動物蛋白，還有一種就是植物蛋白，可以滿足人體所需要的營養(yǎng)，對于一些從事腦力勞動和體力勞動的人可以適當?shù)亩喑砸稽c。

      日常飲食中一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習慣，葷素搭配營養(yǎng)均衡，每日的肉食攝入量最好控制在100克左右，不要多吃，多吃有可能會導致膽固醇過高。日常一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習慣，一日三餐一定要規(guī)律，葷素搭配，營養(yǎng)均衡合理膳食，養(yǎng)成良好的健康飲食習慣，有利于身體健康。