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有什么健康飲食的好辦法？

女 | 32歲 2021-12-16 11:30:35 2人回復來自未知

健康咨詢描述：最近特別注意養(yǎng)生，因為生孩子了以后明顯感覺身體不如以前了，經(jīng)常會覺得身體不舒服，聽說食補不錯，打算制定健康的飲食辦法

想得到怎樣的幫助：有什么健康飲食的好辦法？

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2021-12-16 11:39:47 我要投訴

要想健康的飲食，那么首先要注意早餐和午餐要吃好，午餐要吃飽，而且要營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)豐富，但是晚餐要少吃一些吃易于消化的食物，適當?shù)某砸恍﹤€新鮮的水果，蔬菜，8點以后就不要再進食，平時也要多去戶外活動鍛煉身體。

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2021-12-16 12:25:10 我要投訴

健康飲食主要是飲食要全面多樣化，不要偏食和挑食，多吃一些新鮮的蔬菜和低糖的水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，像海鮮海產(chǎn)品，火鍋燒烤，內(nèi)火偏重的食物，還有腌制品，膨化食品，這些盡可能要少吃。