秋天怎樣補(bǔ)水可以預(yù)防便秘？

      秋季便秘除了喝水之外，要注意改變生活方式，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身，可以做腹部的按摩來(lái)增強(qiáng)胃腸道功能，另外飲食要清淡，容易消化，多吃蔬菜，粥，瘦肉以及水果羹，可以用一些益生菌和健脾胃的中成藥。

      燥易傷津，燥易傷陰，因此預(yù)防秋燥應(yīng)大量補(bǔ)充水分，日常生活工作中要多喝水，不要感到口渴了才喝水，或者是一整天都不喝水，應(yīng)該隨時(shí)隨身攜帶水瓶，以便隨時(shí)飲用。另外還可適當(dāng)飲用蜂蜜水，幫助潤(rùn)腸通便，要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還可加快新陳代謝，對(duì)便秘的預(yù)防也是有重要意義的。

      秋天的話(huà)建議多喝一些溫?zé)崴?，另外如果預(yù)防便秘的話(huà)，平?？梢远喑砸恍└缓攀忱w維的食物是有利于緩解便秘的情況的，平常的話(huà)也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果是有利于腸胃的消化的。
      以上是對(duì)“秋天怎樣補(bǔ)水可以預(yù)防便秘？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！