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吃什么樣的晚餐會(huì)導(dǎo)致失眠？

保密 | 0個(gè)月 2021-12-15 15:47:57 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：吃什么樣的晚餐會(huì)導(dǎo)致失眠？

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2021-12-15 20:38:47

晚飯吃一些油膩性的食物，或者吃一堆高脂肪的食物，會(huì)加重胃肝膽可以的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞會(huì)導(dǎo)致失眠。另外晚餐吃得過(guò)飽，或者是吃含類似咖啡等興奮神經(jīng)的東西，也容易導(dǎo)致失眠的癥狀。建議平時(shí)晚餐主要以清淡容易消化飲食為主。

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2021-12-15 20:29:30

如果晚餐吃得太油膩或者是吃得太飽的話，是有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的，所以在日常生活中也是要注意晚餐不宜吃得過(guò)多建議，還是要選擇一些清淡的食物是比較好的，睡前喝一杯純牛奶有助于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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