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高熱量食物有哪些？

女 | 24歲 2021-12-15 13:14:30 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：這半年來我胖了二十多斤，因為是前臺工作現(xiàn)在必須努力減肥！看了很多人的帖子都說減肥最好的方法就是要運(yùn)動加少吃，特別是高熱量的食物，除了油炸食品和肉食我也不知道還有什么是高熱量的食物。

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2021-12-15 13:23:53 我要投訴

高熱量的食物包括油炸食品，動物的脂肪，植物油，類堅果以及含糖的食物，或者是含糖的飲料的，平時避免吃奶油蛋，高花生油以及油條，油餅，炸雞等食物，花生，核桃，瓜子，這些堅果類的食物也避免多食用。

郭寶強(qiáng) 聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀幫助網(wǎng)友：5276

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2021-12-15 13:27:56 我要投訴

高熱量的食物有很多，比如糖果、薯條、漢堡、核桃、杏仁、花生、瓜子、腰果、巧克力等等。還有就是細(xì)糧，比如說小麥、大米、糯米這些糧食的熱量含量也比粗糧要高。再就是經(jīng)常喝的糖水、奶茶、碳酸飲料，熱量也都是相當(dāng)高的，還有一些糕點甜食像月餅、蛋糕等。