晚上睡覺(jué)感覺(jué)迷迷糊糊半睡半醒，一直胡思亂想怎么辦？

男 | 26歲 2021-12-15 08:59:39 1人回復(fù) 來(lái)自惠州市

健康咨詢(xún)描述：晚上睡覺(jué)感覺(jué)迷迷糊糊，半睡半醒，一直胡思亂想怎么辦？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王嫘中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；

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2022-08-19 12:28:52 我要投訴

      病情分析：
      睡覺(jué)質(zhì)量不好，主要是胡思亂想考慮過(guò)多，情緒焦慮癥狀，可能與生活工作壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要正確面對(duì)各種壓力，生活要規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，睡前不要玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦過(guò)度興奮，影響睡眠質(zhì)量。并且適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高機(jī)體免疫力。必要時(shí)服用中成藥安神補(bǔ)腦液調(diào)理。