夜宵吃什么不發(fā)胖？

女 | 0個月 2021-12-13 20:34:17 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：夜宵吃什么不發(fā)胖？

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2021-12-13 20:53:20 我要投訴

夜間盡量不吃高油高鹽高脂的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍溒壬攀忱w維含量豐富的食物，也有一定的減脂效果！

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2021-12-13 21:30:45 我要投訴

夜宵盡量選擇一些減脂健康的食物，比如可以選擇火龍果，蘋果可以喝一些低脂牛奶，或者益生菌酸奶這些食物，不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，有利于身體健康。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃過于油膩生冷的食物，也不要吃含糖量高的食物，飲食一定要清淡。

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