有問(wèn)必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 如何補(bǔ)充鎂元素呢？
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2021-12-13 19:07:46 我要投訴
補(bǔ)充鎂元素可以多吃一些含鎂元素高的食物如白菜，油菜，菠菜等綠色蔬菜中含有的鎂元素含量都很高，也可以適當(dāng)?shù)某孕o(wú)花果，香蕉，玉米，紅薯等里面都含有鎂元素，平時(shí)還要注意多喝一些水可以促進(jìn)鎂的吸收
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2021-12-13 20:30:03 我要投訴
如果身體缺乏鎂元素，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的癥狀，患者有可能會(huì)出現(xiàn)失眠，對(duì)于身體缺乏鎂元素的患者可以選擇一些食療來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，可以選擇多吃無(wú)花果，香蕉，玉米，紅薯，這些顏色深的食物都有，大量的鎂元素可以有效的補(bǔ)充身體缺乏的鎂元素。
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