你好,補(bǔ)充鎂的食物,可以選擇綠葉蔬菜,如小油菜,小白菜,芥藍(lán)等,也可以選擇堅(jiān)果,比如腰果,西瓜子,開心果,榛子等。另外某些豆類,如黃豆、黑豆或豆制品含有的鎂元素也比較多。
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