便秘的人怎樣搭配食物更健康呢？

      便秘患者可以通過食療的方式，日常能夠多吃有助于排便的食物，常見的就是堅(jiān)果、蜂蜜、蘿卜等都很不錯(cuò)。便秘的患者需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，這樣對(duì)預(yù)防便秘也有好處。可以多一些喝水，日常也可以選擇吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿劭梢詭椭鷿?rùn)滑腸道，酸奶也很不錯(cuò)，日常吃堅(jiān)果也可以減少便秘的情況，柑橘也是比較好的食物，對(duì)于緩解便秘有好處。

      便秘的人要注意飲食方面不建議過于油膩，要選擇清淡的，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且可以搭配一些富含膳食纖維的，像芹菜洋蔥水果的話是可以吃火龍果，都有緩解便秘的作用。