什么食物可以減肥？
男 | 44歲 2021-12-12 19:49:25
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我平時(shí)特別愛(ài)吃肥肉，也喜歡吃油炸出來(lái)的食物，平時(shí)比較愛(ài)吃一些含很多淀粉的東西，比如說(shuō)土豆以及紅薯等等，又是一個(gè)喜歡宅著不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，因此現(xiàn)在很胖，一百八十斤了，想通過(guò)改善飲食規(guī)則減肥。
想得到怎樣的幫助：什么食物可以減肥？
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朱嘉綺 沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 肥胖癥,功能性消化不良,泄瀉,便秘,咳嗽,感冒
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2021-12-12 19:52:44 我要投訴
每天建議改變一下飲食習(xí)慣要注意每一頓都不要吃得過(guò)飽，盡量使八分飽或者是少食多餐。并且在食物上盡量選擇，首先主食上盡量吃粗糧，比如各種豆類(lèi)，綠豆，黃豆，小豆，再有就是要注意盡量選擇吃一些含糖量比較低的，比如柚子，西紅柿，黃瓜并且最好配合運(yùn)動(dòng)
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