神經(jīng)衰弱睡不著怎么辦？

      你好，神經(jīng)衰弱的癥狀基本上也是表現(xiàn)為焦慮，抑郁和睡眠方面的問題，在我們精神?？瓢堰@就稱之為焦慮抑郁癥狀，目前，這種情況建議你可以先服用一些幫助睡眠的藥物，比如一些中成類的藥物，舒眠膠囊，安神補(bǔ)腦口服液，棗仁安神口服液和一些西藥，比如右佐匹克隆唑吡坦等藥物，可以緩解睡眠，如果不能緩解的話，必要時(shí)是需要口服一些小劑量的抗焦慮的藥物來改善你目前的這些癥狀

      如果存在有神經(jīng)衰弱睡不好這一類的問題。首先需要放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，白天少睡覺多運(yùn)動(dòng)，用一些健康的興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過度緊張，興奮燙燙腳，喝杯熱牛奶，必要時(shí)接受一些烏靈膠囊，配合佐匹克隆之類的藥物治療。