腳趾骨折恢復(fù)后如何鍛煉

      腳趾骨折，如果已經(jīng)完全愈合，想要進(jìn)行鍛煉。首先，腳趾的屈伸活動(dòng)要和正常的腳趾一樣。如果存在明顯的關(guān)節(jié)僵硬所以用手被動(dòng)輔助的屈伸活動(dòng)。如果有一定的活動(dòng)度可以進(jìn)行主動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng)。如果沒(méi)有關(guān)節(jié)的活動(dòng)障礙，可使一場(chǎng)是踩地走路，開(kāi)始的時(shí)候，有可能因?yàn)榧∪馕s。出現(xiàn)走路不能承重的情況，逐漸適應(yīng)力量。

      腳趾骨折，在拆除內(nèi)固定或者外固定的時(shí)候，需要進(jìn)行功能鍛煉，可以先使用中草藥熬水，然后先熏后洗，由家人幫助，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅(jiān)持一小會(huì)兒，對(duì)于肌肉力量的訓(xùn)練可以伸腿勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉或者是抬腿鍛煉。

      腳趾骨折如果完全恢復(fù)后可以正常鍛煉。一般三個(gè)月左右就康復(fù)了，三個(gè)月之內(nèi)要避免負(fù)重行走，飲食上要多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
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